Μείωση Άγχους
Ηρεμήστε το νευρικό σύστημα και επαναπλαισιώστε τα ερεθίσματα για ισορροπία και έλεγχο.
Κατανοώντας το Άγχος
Το άγχος είναι κάτι περισσότερο από το να αισθάνεστε απλώς στρες ή ανησυχία. Είναι μια επίμονη κατάσταση που μπορεί να παρεμβαίνει στις καθημερινές δραστηριότητες και να επηρεάζει σημαντικά την ποιότητα της ζωής σας. Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν υπερβολική ανησυχία, ανησυχία, δυσκολία συγκέντρωσης και σωματικές εκδηλώσεις όπως ταχυκαρδία, εφίδρωση ή δυσκολία στην αναπνοή.
Πώς Βοηθά η Υπνοθεραπεία στο Άγχος
Το πρόγραμμα θεραπείας άγχους μας χρησιμοποιεί προηγμένες τεχνικές για να σας βοηθήσει να αναπτύξετε καλύτερες δεξιότητες διαχείρισης στρες και να μειώσετε το άγχος στην πηγή του. Εργαζόμαστε τόσο με το συνειδητό και το υποσυνείδητο μυαλό για να δημιουργήσουμε διαρκή αλλαγή.
Θα μάθετε ισχυρές τεχνικές χαλάρωσης, θα αναπτύξετε νέες στρατηγικές αντιμετώπισης και θα επαναπρογραμματίσετε τις αγχώδεις αντιδράσεις σε ήρεμες, μετρημένες αντιδράσεις στους παράγοντες στρες.
Η Προσέγγιση της Υπνοθεραπείας στο Άγχος
Μέσω της υπνοθεραπείας, μπορούμε να αποκτήσουμε πρόσβαση στο υποσυνείδητο μυαλό όπου αποθηκεύονται πολλές αγχώδεις αντιδράσεις. Αυτό μας επιτρέπει να:
- Εντοπίσουμε τις βαθύτερες αιτίες του άγχους που μπορεί να μην είναι συνειδητά εμφανείς
- Μειώσουμε το συναισθηματικό φορτίο των αναμνήσεων ή σκέψεων που προκαλούν άγχος
- Εγκαταστήσουμε πιο ισορροπημένες και κατάλληλες αντιδράσεις στους στρεσογόνους παράγοντες
- Αναπτύξουμε αυτόματες αντιδράσεις χαλάρωσης για να αντικαταστήσουμε τις αγχώδεις αντιδράσεις
- Οικοδομήσουμε συναισθηματική ανθεκτικότητα και αυτοπεποίθηση σε προκλητικές καταστάσεις
Τύποι Άγχους που Βοηθάμε
Το πρόγραμμα θεραπείας άγχους μας μπορεί να αντιμετωπίσει διάφορες μορφές άγχους, όπως:
- Γενικευμένη αγχώδης διαταραχή
- Κοινωνικό άγχος
- Κρίσεις πανικού
- Συγκεκριμένο περιστασιακό άγχος (π.χ., δημόσια ομιλία, πτήση)
- Άγχος απόδοσης
- Άγχος για την υγεία
- Στρες και άγχος σχετικά με την εργασία
Τι να Περιμένετε στις Συνεδρίες Θεραπείας Άγχους
Οι συνεδρίες θεραπείας άγχους μας συνήθως περιλαμβάνουν:
- Αρχική αξιολόγηση για την κατανόηση των συγκεκριμένων προτύπων άγχους σας
- Εκπαίδευση σχετικά με το πώς λειτουργεί το άγχος στο μυαλό και το σώμα
- Εξατομικευμένη υπνοθεραπεία που στοχεύει στα συγκεκριμένα εναύσματα άγχους σας
- Διδασκαλία τεχνικών αυτο-ύπνωσης και χαλάρωσης
- Ανάπτυξη πρακτικών στρατηγικών αντιμετώπισης για την καθημερινή ζωή
- Σταδιακή θεραπεία έκθεσης (όταν είναι κατάλληλο) υπό ύπνωση
- Ενίσχυση της προόδου και οικοδόμηση αυτοπεποίθησης
Έτοιμοι να Ξεπεράσετε το Άγχος;
Επικοινωνήστε μαζί μας για να μάθετε περισσότερα και να προγραμματίσετε τη συμβουλευτική σας συνεδρία.